Ombalarda sellülit – ideyalar və məsləhətlər


OMBALARDA SELLÜLITƏ NECƏ QALIBGƏLMƏK OLAR

Sellülit qadınların arasında yayılmış problemdir, təəssüf ki, ondan məxfi dərman yoxdur, amma zahiri görünüşün və dəri vəziyyətinin yaxşılaşması metodları mövcuddur.

Sellülit: faktlar

Bilin ki, sellülit nə olan şeydir və riskin altına kimlər düşür.

Sellülit nədir və nədən əmələ gəlir?

Sellülit yaranır, nə vaxt ki, dərinin daxilində piy birləşdirici toxumalarla rastlaşır. Və dərinin üzü qırışlı, nahamar görünməyə başlayır, bəzi insanlar hətta portağal qabığıyla belə dərini müqayisə edirlər. Selülitin müxtəlif mərhələləri var, o çox az gözə çarpan ola bilər, və ya dərinin böyük hissəsini tuta və daha güclü görünə bilər.

Baxmayaraq ki, sellülit hüceyrələrin formalaşması təbii prosesdir və ziyan gətirmir, çox qadınlar öz zahiri görünüşündən narazıdır və sellülitdən qurtulmaq və ya heç olmasa onu minimum gözə çarpan etmək istəyirlər.

Bəzən müəyyən etmək çətindir ki, sellüitə nə səbəb olur, tez-tez olur ki, səbəb kompleks amillərlə bağlıdır, onların içində:

  • Degidratasiya
  • Səhf olan pəhriz
  • Yavaşıdılmış maddələrin mübadiləsi
  • Kifayət olmayan fiziki fəallıq
  • Hormonal səviyyənin dəyişikliyi
  • Orqanizmdə piyli toxumaların böyük faizi
  • Genetik meyillik

Zonalar, harada adətən sellülit inkişaf edir

Əksər hallarda sellülit ombalar, yan, qarının aşağı hissələrin zonalarında yaranır.Baxmayraq ki, daha çox sellülitdən artıq çəkiylə insanlar əzab çəkirlər, sellülit istənilən kompleksiyada insanda yarana bilər, 10 qadından 9-u həyatın hansısa bir mərhələsində sellülitla rastlaşırlar.

Qadınlar sellülitlə kişilərdən daha tez-tez rastlaşırlar

Çünki qadınlar üçün ombalar və yan nahiyyələrində piyli toxumaları toplamağa daha çox tipikdir, onlar kişilərdən daha tez-tez bu zonalarda sellülitlə rastlaşırlar. Bundan başqa, qadın orqanizmində daha az birləşdirici toxumalar var ki, bu da həmçinin sellülitin inkişafının riskinin amilini əlavə edir.

Kim sellülitə daha meyillidir?

  • Qadınlar
  • Ailə anamnezində sellülitlə insanlar
  • Aktiv olmayan həyat tərzlərini aparan insanlar
  • Hamilə qadınlar
  • Yaşlı insanları, çünki illərlə dəri elastikliyini itirir
  • Artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar

Həyat tərzi sellülitin yaranmasına necə təsir edə bilər

Çox insanlar bu haqda bilmirlər, amma sellülitin yaranması önəmli həcmdə həyat tərzindən asılıdır. Fəallıq və sağlam qida böyük dərəcədə sellülitin hiss olunmasını müəyyən edə bilər, və bütovlükdə onun mövcudluğunu.

Streslə zəngin olan həyat sellülitın inkişafına imkan yaradır, o zaman, müntəzəm çalışmalar və sağlam qidalanma kimi daha az gözə çarpan sellülitin təzahürlərini edə bilərlər, və bəzi hallarda hətta onun qarşısını ala bilərlər.

Sellülitin zahiri görünüşünün yaxşılaşması üzrə məsləhətlər

Sellülitə sizə qalib gəlməyə imkan verməyin. Budur ombalarda və bədənin başqa hissələrində sellülitin zahiri görünüşünün yaxşılaşması üzrə bir neçə məsləhətlər.

Hansı məhsullar ombalarda sellülita zahiri görünüşünün yaxşılaşması üçün istifadə etməyə tövsiyə edilir?

Sellüliti bir an içində kremin olmadığına baxmayaraq, siz onu daha az gözə çarpan edə bilərsiniz, dərinizi daim nəmləndirərək və qabığını təmizləyərək.

Dərinin hüceyrələrin yenilənməsinə və ölmüş hüceyrələrdən təmizlənməsinə imkan yaradan skrabla, sellülitlə vurulmuş zonalarının dəqiq qabığdan təmizlənməsi həftədə bir və ya iki dəfə, bu sahələrin zahiri görünüşünü yaxşılaşdıracaq.

Bundan başqa, qidalandıran nəmləndirən vasitənin köməyi ilə nəmləmə, "Zərif dəri" NIVEA-nın kimi bədən üçün süd limi, dərinin hamarlığını saxlamağa kömək edəcək və naxamarlığı daha az gözə çarpan edəcək.

Sellülitin görünməsini azaldan 3 sadə üsul

  • Qan dövranını stimullaşdırmaq üçün, bədən üçün quru fırçadan istifadə edin
  • Orqanizmin hüceyrələri susuz qalmaması üçün, çoxlu su için
  • Rahatlaşın, çünki gərginliyin atılması sellülitla mübarizədə effektivdir

Sellülitdən 5 canlandıran çalışmalar

Çiyin körpüsü

Kürək üstə uzanın, dizləri əyin və yanı belə qaldırın ki, dizlər, yan və sinə düz xətti yaratsın. Yanın əzələlərini gərginləşin və bir neçə dəqiqə gərginliyi saxlayın, sonra bədəni aşağı salın. Çalışmanı təkrarlayın.

Sellülitdən 5 canlandıran çalışmalar

Əks düşmə

Ombaların eninə ayaq altlarını qoyun və düşməni bir ayaq altı irəli edin, belə ki, hər iki diz düz bucağın altında əyilsin. Bu vəziyyətdə bir neçə saniyə qalın, başlanğıc vəziyyətə qayıdın, həminki hərəkəti başqa ayaq üçün edin.

Sellülitdən 5 canlandıran çalışmalar

Pəncələrin uclarında dayanırıq

Step-platformaya qalxın, dabanlar platforma xaricində sallanmalıdır. Ayaq altlarının toplarında bədəni qaldırın, bir neçə saniyə dayanın, sonra yavaş-yavaş düşün, dabanlar platformanın səviyyəsindən bir az aşağı olana qədər. Hərəkəti təkrarlayın.

Sellülitdən 5 canlandıran çalışmalar

Oturmalar

Ombaların eninə pəncələri qoyun, dizləri ombalar pola paralel olmana qədər əyin. Yavaş-yavaş qalxın, və sonra hərəkəti təkrarlayın. İntensivlikləri əlavə etmək üçün,siz oturmaları yerinə yetirdikdə, rahat çəkini seçin və hər əldə hantelləri saxlayın.

Sellülitdən 5 canlandıran çalışmalar

Stepdə qalxmalar

Step-platformadan və ya skamyadan istifadə edin, platformaya bir ayaqla növbə ilə durun, ona bədənin ağırlığını daşıyaraq, və sonra ayağı dəyişin. Hərəkəti təkrarlayın, ayaqlara yüklənməni artırmaq üçün, ağırlaşdırıcıları əlavə etmək və ya hantelləri əlinə götürmək olar.


Anti cellulite massage

Quick and easy anti cellulite massage that work.