Bu gün
UV indeksi neçədir?

UV indeksi nə deməkdir və bu gün UV indeksi neçədir? Dərini bu gün necə qoruya biləcəyini də öyrənərək, bunu bilmək üçün UV kalkulyatorumuzdan istifadə et.

Oxu müddəti

6 dəq

Qısaca:

UV indeksi nədir?
UV kalkulyatoru
Faktların icmalı
UV şuası nədir?
Uşaqlar və körpələr üçün günəşdən qorunma
Xülasə
Tez-tez verilən suallar

Wide view of a blue sky with scattered soft white clouds and a hazy, slightly out-of-focus appearance

UV indeksi nədir?

UV indeksi günəşin UV şüalanmasının gücünü göstərir və günəşin mövqeyi, ozon qatının qalınlığı, buludluluq və yüksəklik kimi amilləri nəzərə alır. 0 (aşağı) göstəricisindən 11+ (həddən artıq) dəyərinə qədər dəyişən bu şkala hansı səviyyədə günəşdən qorunmanın lazım olduğunu anlamağa kömək edir.

UV indeksi nə qədər yüksəkdirsə, UV şüaları bir o qədər güclüdür və dəri zədələnməsi riski də artır, buna görə də günəşdən qorunma daha vacib olur. Aşağıda hər səviyyənin nə ifadə etdiyini görə bilərsən:

0-2
(Aşağı)

Minimal risk. Əksər insanlar üçün gün eynəyi kimi minimal qorunma kifayətdir.

3-5
(Orta)

Orta risk. Günəş kremi və qoruyucu geyimdən istifadə et.

6-7
(Yüksək)

Yüksək risk. SPF 50+ günəş kremi çək və kölgədə qalmağa çalış.

8-10
(Çox yüksək)

Çox yüksək risk. Günəşə çıxmamaq, qoruyucu geyim geyinmək və çox yüksək SPF-li (SPF 50+) günəş kremi istifadə etmək tövsiyə olunur.

11+
(Ekstremal)

Ekstremal risk. Evdə qal və ya çöldəsənsə maksimum qorunmadan istifadə et.

Bu gün UV indeksi neçədir:
Yerli UV indeksini axtar

UV indeksi hər gün yenilənir və bölgəndə günəşin UV şüalarının intensivliyi barədə məlumat verir. Rəqəm nə qədər yüksəkdirsə, şüalar bir o qədər güclüdür. Bu gün üçün öz regionunun UV indeksini yoxla və açıq havada olarkən özünü qorumaq üçün uyğun tədbirlər gör.

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+ sənə çox yüksək SPF-li (SPF50+) inkişaf etmiş günəşdən qorunma təmin edir və dərini zərərli UVB şüalarından qorumağa kömək etməklə yanaşı, UVA müdafiəsi də verir. Formula dərini 48 saata qədər nəmləndirir və yumşaq saxlayır* və E vitamini, C vitamini və hialuron ilə zənginləşdirilib. Bundan əlavə, suya davamlıdır və tətbiqi çox rahatdır.

Unutma ki, günəş kremini bədənin açıq qalan bütün hissələrinə bol miqdarda çək və hər iki saatdan bir, eləcə də üzgücdən və ya tərdən sonra daha tez-tez yenilə.

*Alətli qiymətləndirmə, 35 qadın, 2022

Faktların icmalı

UV indeksi

UV indeksi nədir?
UV indeksi günəşin UV şüalanmasının gücünü ölçür və dəri üçün mümkün riski göstərir.

Günəşdən qorunmanın faydaları:
Dərinin zədələnmə riskini azaldır, günəşin təsirindən yaranan vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını almağa kömək edir və dəri tonunun bərabər qalmasına şərait yaradır.

Necə qorunmalı:
Yüksək və ya çox yüksək SPF-li (SPF 30 və ya 50+) geniş spektrli günəş kremi istifadə et, qoruyucu geyim geyin və günəşin ən güclü olduğu saatlarda (səhər 10-dan günorta 4-ə qədər) birbaşa günəşdən qaç.

Kimlərə qorunma lazımdır?
Günəşə məruz qalmanın təsirini minimuma endirmək üçün, uşaqlar və körpələr də daxil olmaqla, hər kəs il boyu günəşdən təhlükəsiz davranış qaydalarına əməl etməlidir.

Glossy white skincare cream swatch in a loose zigzag shape on a plain white background

UV
şuası nədir?

Mülayim günəş işığı D vitamini sintezində mühüm rol oynayır; D vitamini isə kalsiumun sovrulması, sümük sağlamlığı, immun sisteminin fəaliyyəti və əhvalın tənzimlənməsi üçün vacibdir. Lakin D vitamini sintezi ilə yanaşı, günəş bizə dərini zədələyə bilən ultrabənövşəyi (UV) şüalar da göndərir. Günəşdən qorunma çox vacibdir və aparılan tədqiqatlar göstərir ki, qoruyucu vasitələrdən istifadə D vitamini səviyyəsinə məhdud təsir göstərir.

UV şuası günəş tərəfindən yayılan elektromaqnit şüalanma formasıdır. Gözlə görünməsə də, UV şüası dəriyə güclü təsir edir və dərinin qaralmasına, günəş yanığına və digər dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Dərini qorumaq UV şuasının təsirini anlamaqdan, günəş kremini düzgün istifadə etməkdən və təhlükəsiz günəşlənmə üçün UV indeksindən düzgün yararlanmaqdan başlayır.

UV
şüalarının növləri

Üç əsas UV şüası növü var və hər biri dəridə fərqli təsir göstərir:

1
UVA şüaları:
Bunlar dərinin dərin qatlarına nüfuz edir və fotoqocalma və ya vaxtından əvvəl yaşlanma kimi uzunmüddətli dəri zədələnmələrinə səbəb ola bilər.

2
UVB şüaları:
Bunlar əsasən günəş yanığına səbəb olur və dəri xərçəngi kimi dəri problemlərinin inkişafında mühüm rol oynayır.

3
UVC şüaları:
Ozon qatı demək olar ki, bütün UVC şüalarını süzür, buna görə də onlar Yer səthinə çatmır və günəş kreminin bizi onlardan qorumasına ehtiyac yoxdur.

UV şüaları və
dəri sağlamlığı

UV şüaları dərimizə həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərə bilər və dəriyə həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli şəkildə təsir edir. UV işığına qısa müddətli məruz qalma günəş yanığı və ya müvəqqəti qaralma ilə nəticələnə bilər, uzunmüddətli məruz qalma isə dərinin elastikliyinin itməsi, tünd ləkələrin yaranması, qırışlar və dəri xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb olur.

NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+ ilə tanış ol

Günəşdən yüksək səviyyədə qorunma üçün ideal həlli – NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+ məhsulunu kəşf et.

Bu yüngül və tez hopan formula güclü, geniş spektrli UVA və UVB müdafiəsi təmin edir, dərini zərərli günəş şüalarından qoruyaraq vaxtından əvvəl yaşlanma və dəri zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edir. Gündəlik istifadə üçün nəzərdə tutulmuş tərkibində Likoşalkon A kimi antioksidant inqrediyent var və bu, dərinin öz müdafiə mexanizmini dəstəkləməyə kömək edir.

Ultrayüngül teksturası və görünməyən bitişi sayəsində gündəlik dəriyə qulluq rutinə asanlıqla daxil olur və makiyaj üçün ideal baza rolunu oynayır.

Uşaqlar və
körpələr üçün günəşdən qorunma

Xüsusilə uşaqlar və körpələr kimi həssas qruplar üçün il boyu günəşdən qorunmanın vacibliyini vurğulamaq lazımdır. Onların dərisi daha zərifdir və UV şüalarından asanlıqla zədələnə bilər. Onları qorumaq üçün:

Close-up portrait of a man with curly hair and a woman with long dark hair against a white background

Kölgə axtar

Uşaqları və körpələri birbaşa günəş şüalarından, xüsusən də saat 10:00-dan 16:00-a qədər kənarda saxla.

Qoruyucu geyim

Onları yüngül, uzunqollu qoruyucu geyimlərlə və enli kənarlı papaqla geyindir ki, həm dəriləri, həm də üzləri qorunsun. Gözlərini qorumaq üçün gün eynəyini də unutma.

Günəş kremi

Çox yüksək SPF-li, geniş spektrli günəş kremindən – məsələn, zərif dəri üçün xüsusi hazırlanmış Uşaqlar üçün SPF 50 + günəşdən qorunma losyonu məhsulundan istifadə et. O, etibarlı günəşdən qorunma təmin edir, eyni zamanda zərif, dəriyə uyğun və suya davamlıdır, aktiv uşaqlar üçün idealdır.

Maarifləndirmə

Uşaqlara günəşdən təhlükəsiz davranış qaydalarını erkən yaşdan öyrət ki, sağlam vərdişləri həyat boyu davam etdirsinlər.

Xülasə

UV işığını anlamaq və günəş kremini düzgün istifadə etmək sayəsində açıq havadan təhlükəsiz şəkildə həzz ala bilərsən. UV indeksini yoxlayaraq və qoruyucu tədbirlər görərək dərini sağlam saxlayar, uzunmüddətli zədələnmə riskini azalda bilərsən.

Tez-tez verilən suallar

3 və ya daha yüksək UV indeksində günəşlənmək mümkündür. Lakin həm dəriyə ziyan vermədən davamlı qaralma əldə etmək, həm də dərini qorumaq üçün, UV indeksinə və dəri tipinə uyğun SPF-li günəş kremi istifadə etməlisən – bu, qaralmanı dayandırmır. Həmçinin UV indeksinin ən yüksək olduğu günorta saatlarında günəşə çıxmaqdan çəkinmək lazımdır.

SPF-li makiyaj müəyyən qədər qorunma təmin edir, lakin adətən tam qorunma üçün kifayət etmir. Effektiv qorunma üçün məhsulun kifayət qədər miqdarda və bütün üzə bərabər paylanması lazımdır ki, bu da makiyajla hər zaman mümkün olmur. Əvvəlcə geniş spektrli günəş kremi çək, sonra üzərinə SPF-li makiyaj məhsulu tətbiq et. Boyun və dekolte nahiyəsini qorumağı da unutma.