Üzdəki qüsurlardan necə qurtulmaq olar:
səbəblər, müalicə üsulları və qarşısını alma yolları
Qəfil
sızanaq çıxması nədir?
Sızanaq çıxması – üz, bel, sinə və ya digər nahiyələrdə birdən-birə çoxlu sayda sızanaq, qara nöqtələr, ağ nöqtələr və digər qüsurların yaranması deməkdir. Bu hallar adətən tük follikullarının artıq sebum, ölü dəri hüceyrələri və bakteriyalarla tıxanması nəticəsində baş verir, bu da iltihaba və müxtəlif növ sızanaqların yaranmasına səbəb olur. Birdən-birə baş verən sızanaq çıxmaları hər yaşda insanı təsirləndirə bilər və daha çox üz, boyun, sinə və bel bölgəsində görünür. Hormonal dalğalanmalar, genetika, qidalanma tərzi və dəriyə qulluq vərdişləri kimi müxtəlif amillər üz nahiyəsində qəfil sızanaq çıxmasına səbəb ola bilər.
Ən çox rast gəlinən 5 sızanaq çıxması növü:
- Akne vulgaris:
Akne vulgaris bəlkə də ən çox rast gəlinən sızanaq çıxması növüdür. Buraya qara nöqtələr, ağ nöqtələr, irinli sızanaqlar və dərin kistlər daxildir və çox vaxt artıq sebum ifrazı, tıxanmış məsamələr və bakterial iltihab nəticəsində yaranır.
- Hormonal qəfil sızanaq çıxmaları:
Hormonal dalğalanmalar, xüsusilə yeniyetməlik dövrü, menstruasiya, hamiləlik və ya menopauza zamanı, hormonal sızanaqlara səbəb ola bilər. Bu tip sızanaqlar adətən çənə və çənə xətti boyunca dərin, ağrılı kistalar şəklində özünü göstərir.
- Komedonlu akne:
Bu tip sızanaq iltihablı olmayan qüsurlarla – məsələn, qara nöqtələr və whiteheads ilə – xarakterizə olunur. Adətən yağlı dəriyə sahib insanlarda müşahidə edilir və tük follikullarının tıxanması nəticəsində yaranır.
- Kistik akne:
Kistik akne – dərinin səthindən xeyli dərinlikdə yerləşən, iri, ağrılı və güclü iltihablı kistlərlə müşayiət olunan ağır sızanaq formasıdır. Vaxtında və düzgün müalicə edilmədikdə çapıqlaşmaya səbəb ola bilər.
- Rozaseya:
Rozaseya xroniki dəri xəstəliyidir; üzdə qızartı, görünən qan damarları və bəzən sızanaqlarla müşayiət olunur. Çox vaxt açıq rəngli dərisi olan insanlarda rast gəlinir və müalicə olunmadıqda zamanla daha da pisləşə bilər.
Hansı tip akne və ya sızanaq çıxmasından əziyyət çəkdiyini anlamaq düzgün müalicə yanaşmasını seçmək üçün çox vacibdir, çünki müxtəlif sızanaq tipləri fərqli idarəetmə və profilaktika strategiyaları tələb edə bilər. Əgər səndə ağır akne, kistik sızanaqlar və ya məsələn, rozaseya olduğunu düşünürsənsə, mütləq dermatoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Mütəxəssis sənin konkret dəri problemin üçün ən uyğun fəaliyyət planını müəyyən etməyə kömək edəcək.
Sızanaq və akne
çıxmalarının yayılmış səbəbləri:
Sızanaq çıxmaları müxtəlif səbəblərdən yarana bilər; onları daha yaxşı önləmək və effektiv şəkildə müalicə etmək üçün bu səbəbləri anlamaq vacibdir. Aşağıda sızanaq çıxmalarına təsir edən əsas amillərdən bəziləri göstərilir:
- Artıq sebum ifrazı:
Dərinin təbii yağı olan sebumun həddindən artıq ifrazı məsamələrin tıxanmasına və dəri qüsurlarının yaranmasına səbəb ola bilər. Bu proses çox vaxt hormonal dalğalanmalarla – yeniyetməlik, menstruasiya, hamiləlik və ya menopauza dövrləri ilə – əlaqələndirilir.
- Tıxanmış məsamələr:
Ölü dəri hüceyrələri və sebum tüklü follikullarda toplananda məsamələr tıxanır. Bu, sızanaq yaradan bakteriyaların çoxalması üçün əlverişli mühit formalaşdırır və nəticədə qara nöqtələr, ağ nöqtələr və sızanaqlar meydana çıxır.
- Bakteriyaların çoxalması:
Propionibacterium acnes (P. acnes) dərinin səthində təbii olaraq mövcud olan bakteriyadır. Həddindən artıq çoxaldığı halda iltihab prosesini aktivləşdirə və sızanaq çıxmalarına səbəb ola bilər.
- Qidalanma:
Qlikemik indeksi yüksək olan (yəni qanda şəkərin səviyyəsini sürətlə yüksəldən) qidalar, şəkər və süd məhsulları bəzi insanlarda sızanaq çıxmaları riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Bu qidalar hormon səviyyələrinə və iltihaba təsir edərək aknenin və ya ara-sıra yaranan sızanaqların inkişafına töhfə verə bilər.
- Stress:
Stress zamanı kortizol kimi stress hormonlarının ifrazı artır ki, bu da sebum istehsalını stimullaşdıraraq sızanaq çıxmalarını tətikləyə bilər. Üzə tez-tez toxunmaq və ya sızanaqları sıxmaq kimi stresslə bağlı vərdişlər də qüsurları daha da pisləşdirə bilər.
- Genetika:
Ailə tarixi insanın sızanaqlara və digər dəri qüsurlarına meylliliyində rol oynaya bilər. Məsələn, əgər valideynlərin və ya bacı-qardaşların sızanaq problemi yaşayıbsa, səndə də sızanaq çıxmalarına daha çox meyl ola bilər.
Səndə yaranan sızanaqların konkret səbəblərini anlamaq, uyğun və effektiv qulluq və profilaktika proqramı hazırlamağa kömək edir.
NIVEA Derma Skin Clear
ilə qüsurları azaltmağa kömək edən dəriyə qulluq rutini
NIVEA Derma Skin Clear seriyası qüsurlu dəri görünüşü ilə mübarizəyə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub və gündüz və ya gecə qulluğunda istifadə oluna bilən vegan formula* məhsulları əhatə edir. Klinik və dermatoloji cəhətdən sınaqdan keçirilmiş bu sıra qüsurlu dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün üç əsas inqrediyentdən istifadə edir: niasinamid, salisil turşusu və qlikol turşusu.
Təmizləmək: üzünü gündə iki dəfə – səhər və axşam – zərif təmizləyici vasitə ilə yuyaraq dəri səthindəki kir, artıq sebum və çirkləri təmizlə. NIVEA Derma Skin Clear Cleansing Gel məsamələri tıxaya və yeni ləkələrin yaranmasını təşviq edə bilən arzuolunmaz sebumu təmizləməyə kömək edir. Bu gel tərkibindəki salisil turşusu və niasinamid sayəsində ləkələrin azalmasına və yenidən yaranmasının qarşısının alınmasına kömək edir.
*heyvan mənşəli inqrediyentlər yoxdur
Pilinq etmək: dərini həftədə 1–2 dəfə yumşaq skrab və ya pilinq vasitəsi ilə təmizləmək ölü dəri hüceyrələrini aradan qaldırmağa və məsamələrin tıxanmasının qarşısını almağa kömək edir. Salisil turşusu və niasinamiddən ibarət NIVEA Derma Skin Clear Scrub xüsusilə qüsurlu dəri üçün hazırlanıb. O, məsamələri açmağa, qara nöqtələr və
ağ nöqtələrin
görünüşünü azaltmağa kömək edir və dərini qurutmur. NIVEA Derma Skin Clear seriyasında həmçinin Derma Skin Clear Daily Night Exfoliating Care məhsulu da mövcuddur; o, hər gün istifadə edilə bilər və ölü hüceyrələrin aradan qaldırılmasına, dərinin yenilənməsi prosesinin dəstəklənməsinə kömək edir. İstifadə qaydalarını qablaşdırmada diqqətlə oxu.
Dərini çox güclü pilinq etmək əks təsir göstərə bilər, buna görə də pilinqi zərif şəkildə aparmaq vacibdir.
Sızanaq çıxmaları ilə mübarizə apararkən dəriyə qulluq rutininizdə səbirli olmaq çox önəmlidir. Nəticələri görmək üçün müəyyən zaman lazım ola bilər və ardıcıllıq əsas şərtdir. Əgər sızanaq çıxmalarınız ağır və ya davamlıdırsa, şəxsi ehtiyaclarınıza uyğun məsləhətlər və müalicə variantları üçün dermatoloqa müraciət etməyi düşünün.
Üz və bədəndə
sızanaq çıxmalarının qarşısını necə almaq olar?
Dəridə sızanaq çıxmalarına qarşı mübarizə düzgün dəriyə qulluq vərdişlərinin, sağlam həyat tərzinin və sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək amillərin nəzərə alınmasının birgə tətbiqini tələb edir. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, dərini səhər-axşam həm effektiv, həm də zərif şəkildə təmizləmək və müntəzəm pilinq etmək çox vacibdir. Bundan əlavə, sızanaq çıxmalarının qarşısını almağa kömək edə biləcək bir neçə əlavə məsləhət də var:
- Komedogen olmayan məhsullardan istifadə edin:
Dəriyə qulluq və makiyaj məhsullarını seçərkən “non-comedogenic” – yəni məsamələri tıxamayan – qeydini axtar ki, məsamələrin tıxanma riskini azaltmağa kömək etsin.
- Üzünüzə toxunmaqdan çəkinin:
Üzə tez-tez toxunmaq əllərinizdəki bakteriya və yağları dəriyə ötürə bilər ki, bu da üzdə qəfil sızanaq çıxmalarına səbəb ola bilər. Zəruri olmadıqca üzünüzə toxunmamağa çalışın.
- Yastıq üzünü və yataq dəstini müntəzəm yuyun:
Saç və üzdən gələn bakteriyalar və yağlar zamanla yastıq üzündə və çarşaflarda toplanır. Onları müntəzəm dəyişmək, üzdə qəfil sızanaq çıxmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Balanslı qidalanma tərzi seçin:
Meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar və yağsız zülallarla zəngin balanslaşdırılmış qidalanma planı qəbul et. Şirin və güclü emal olunmuş qidaları məhdudlaşdır; bu cür məhsullar sızanaqların və aknenin yaranmasını təşviq edə bilər.
- Su balansını qoruyun:
Dərini nəmləndirmək və toksinlərin orqanizmdən xaric olunmasına dəstək vermək üçün gün ərzində bol su için. Adətən gündə 1,5–2 litr su içmək tövsiyə olunur.
- Stressi idarə edin:
Yüksək stress səviyyəsi sızanaq çıxmalarını tətikləyə bilər. Yoga, meditasiya və ya dərin nəfəs məşqləri kimi stress azaldıcı texnikalardan istifadə etməyə çalışın.
- Müntəzəm hərəkətli olun:
Fiziki aktivlik qan dövranını artırır, bu da dəri hüceyrələrinin qidalanmasına və sağlam qalmasına kömək edir. İdmandan sonra duş qəbul edib dərini təmizləyərək tərlə birlikdə bakteriyaların da dəri üzərində qalmasının qarşısını alın.
- Həddindən artıq günəşə məruz qalmayın:
Günəş şüalarına məruz qalmaq bəzən sızanaqları müvəqqəti olaraq azaldırmış kimi görünsə də, uzunmüddətli perspektivdə sebum ifrazını artıraraq dəriyə zərər verə bilər. Dəriyə dəyən zərər qoruyucu baryeri zəiflədərək iltihabı artıra və sızanaq törədən bakteriyaların çoxalmasına şərait yarada bilər, bu da sızanaq çıxmalarına səbəb olur. Açıq havada zamanı günəş qoruyucudan istifadə edərək dərini mütləq qoru.
- Sızanaqlara qarşı məhsullardan həddindən artıq istifadə etməyin:
Çox sayda sızanaq məhsulundan istifadə etmək və ya onları həddindən artıq tez-tez tətbiq etmək dərini qıcıqlandıra bilər. Təlimata əməl et və səbirli ol, çünki sızanaq müalicələri və kosmetik ləkəyə qarşı qulluq vasitələrinin nəticə göstərməsi üçün müəyyən vaxt tələb oluna bilər.
- Sızanaqları sıxmamaq:
Sızanaqları sıxmaq və ya qoparmaq iltihabı artıraraq çapıqlara səbəb ola bilər. Onlara toxunmamağa çalışın və ehtiyac olduqda mütəxəssisə müraciət edin.